BLOG

運動後の睡眠の方が身体が回復する！？

こんにちは！突然ですが皆さん、睡眠はしっかり取れていますか？寝不足になっていませんか？「寝る子は育つ」という言葉があるように、睡眠は身体を成長させてくれます。トレーニングを行い、筋肉に刺激を与えると、身体を構築するためのホルモンがより多く出ます。そして睡眠はそのホルモンの分泌を促してくれます🥰...

データでわかる！DADAっとこんなジム！

絵本作家が教える子供のアート教室を開催しました！

1月26日(日)に絵本作家のWANJUさんを講師としてお招きして、アート教室を行いました！ 今回はピカソの絵をインスピレーションして顔を書きました！ ４歳〜６歳の子供たちが自分の創造力を膨らませ自由に楽しみながら絵を書いて、大人には真似できない創造力豊かな作品が出来上がりました！ 帰る頃には、子供たちが「水...

筋トレは超回復が重要！

今回は『超回復』のメカニズムについて解説していきます❗ 【超回復とは？】激しい運動をすると筋肉は一時的にダメージを受け、ダメージから回復する際、適切な休養や栄養をとると筋肉が強くなります💪これが『超回復』です☝ 具体的には、《運動後約24～72時間の休養を取ること...