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運動後の睡眠の方が身体が回復する!?

こんにちは!突然ですが皆さん、睡眠はしっかり取れていますか?寝不足になっていませんか?「寝る子は育つ」という言葉があるように、睡眠は身体を成長させてくれます。トレーニングを行い、筋肉に刺激を与えると、身体を構築するためのホルモンがより多く出ます。そして睡眠はそのホルモンの分泌を促してくれます🥰...

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絵本作家が教える子供のアート教室を開催しました!

1月26日(日)に絵本作家のWANJUさんを講師としてお招きして、アート教室を行いました! 今回はピカソの絵をインスピレーションして顔を書きました! 4歳〜6歳の子供たちが自分の創造力を膨らませ自由に楽しみながら絵を書いて、大人には真似できない創造力豊かな作品が出来上がりました! 帰る頃には、子供たちが「水...