背中には褐色脂肪細胞は脂肪を分解する働きがあるとされ、背中を鍛えることは、ものすごくダイエット効果が高いといわれています。

それだけでも背中をトレーニングする事はとても効果的ですが、他にも様々な効果があります！

１．姿勢が良くなる

背中の主な筋肉は抗重力筋と呼ばれ、重力に逆らって姿勢を保持してくれる筋肉です。したがって、背中を鍛えると、おのずと姿勢が良くなります。

また、姿勢が良くなると肩こりや腰痛、背中の張りなどの解消も期待できます。なお、日頃から背中の筋肉を鍛えておくと、長時間の座り仕事や立ち仕事でも疲れにくくなります。

２．身体が柔らかくなる

背中を鍛える動作には、からだを反らす動きが含まれます。からだを反らすという動作は、日常生活ではあまり使いません。したがって、背中のワークアウトをしていると自然と可動域が広がって、からだが柔らかくなります。

ダイエットしている人は背中をトレーニングを積極的に行ってみるのはいかがでしょうか。

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