ダイエットの時の食事でよく失敗する事があります。

それはバランスを気にするあまりにカロリーを取りすぎていることです。

糖質制限や脂質制限をするとタンパク質を多くとることを意識したり、過度にプロテインなどを摂取する事があります。これは初心者よりダイエットをしたことのある方によくある失敗です。

ダイエットのベースはカロリーです。ピラミッドで言うと一番下がカロリーです。その上にPFCなどのバランスがあります。

バランスを気にするあまりカロリー過多になっていないかに注意しましょう！