こんにちは😄✨

今日は筋トレの意識についてです！

筋トレのいい所は自分の身体に意識を向けることです👍その中でも理由は二つあります。

一つは使っている筋肉を意識する事で効果を高める事です✨

身体の健康とは言い換えれば自分の身体を自分の思うように動かせる事です！手が思った所に動かせる、片足でバランスがとれるなどです😙
その為にはただ動かしているだけでは効果的ではなく、意識して動かす事が重要です‼️

もう一つは身体に意識を向ける事で、他の事を忘れる事です✨

運動するとスッキリするのは血流が良くなる事もありますが、頭の中を自分の身体に集中する事で、ストレス発散できます😵

また(もう無理だ)と思った所で、(まだいける)と身体に命令しているのも自分で、これが積もり積もって自信になり、心のパフォーマンスが上がります❗️

つまり、腕が引きちぎれるかと思うぐらい辛い筋トレは、とても意識できており、素晴らしい時間になっています✨🤣

これからも週に1回、2回の筋トレを大切に意識しながら行い

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