DADAでは個々の目的とは別に２ヶ月毎にメンバー様共通のトレーニングを設けております。８月９月は柔軟性をテーマに毎回5分程度ですが柔軟性向上のトレーニングをします！最初と最後に柔軟性の測定もして成果を感じられます！

何故、個々の目的とは違うように思えるトレーニングを取り入れるかというとトレーニングの原理・原則の１つに「全面性の原則」があるからです。

全面性の原則とはトレーニングをする際は、全ての面でバランスよく鍛えることが大切で、偏りのある体では、怪我やトレーニングレベルを低下させることになりますよ。という原則です。

ダイエットでもボディメイクでも偏ったトレーニングでは絶対成果は出ません。トレーニングは科学的に考えることが必要です！

痩せない理由が「柔軟性が足りない」なんてことも十分考えられます！