近年、男女隔たりなく『美肌』というワードを広告や動画にて目にするようになりましたね！

まず、「美肌の定義」
皆さんはご存じでしょうか？

「うなはだけ」

ぜひ覚えておいてください。

う→潤い
な→滑らか
は→ハリ
だ→弾力
け→血行

この5つが良い状態が『美肌』と呼ばれるものになります。

美肌を手に入れるためには、どんな化粧水を使うか、どのようにケアをするか、
良質な睡眠、ストレスのない生活、規則正しい食生活など、さまざまなものがありますが、
なんと！筋トレも美肌に近づく要因であったのです！！
その中の効果、③つをお伝えしていきます！

①全身の血流がよくなる
血液やリンパの流れが良くなります！
顔色の血色も良くなります。

②成長ホルモンが分泌される
成長ホルモンには筋肉量の増加や脂肪燃焼効果のほか、
ターンオーバーを促進させる作用があります。

③姿勢が良くなる事で体の機能があがる
姿勢が良くなる事で、内臓の機能改善。
重力の関係で、お顔のたるみが少なくなります。

他にも多くの要因はありますが、この3つを知っただけでも筋トレがしたくなりませんか？
興味を持った方は、今日からLet’s training !!