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猫背のデメリット
今日はデメリットだらけの猫背についてです！主なデメリットは以下の通りです。 ⑴猫背は本来使うはずの腹筋や背筋を使わないので代謝が悪くなり脂肪がついてしまいます‼️⑵猫背は内臓を圧迫し、便秘を引き起こしたり、老廃物が体内にたまり、肌荒れの原因になります‼️...
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筋トレで生活の質を高めよう！
QOLとはご存知でしょうか❓QOL《Quality Of Life：生活の質》は生活の幸福度とも言われています✨ このQOLの低下に最も影響があると言われているのが、↓↓↓【立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった日常動作が出来なくなること】です☝ ・太ももの前『大...
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サプリメント販売開始
こんにちは😃DADAではサプリメント販売を開始しました✨ MUSASHIというサプリメントメーカーのものです。いろんな種類がありますが一般的に人気があるのがHUANとNIです✨ HUANは運動時に脂肪を利用しやすくするアミノ酸等が含まれています‼&#...
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メンバー紹介制度をはじめました！
ご紹介した方も、ご紹介された方も双方に嬉しい特典をご用意しております！ ご家族、ご友人を誘って一緒にトレーニングしましょう！
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全てのモニター体験受講者様のアンケートを公開しています！
9月からスタートしたモニター体験の全手の体験者様の感想を掲載しています！
#dadafree
めざましテレビで紹介されました
8月28日（水）のめざましテレビのココ調というコーナーで今年オープンした「ミクストラン」の一つとして紹介して頂きました。 「ミクストラン」とはミックスとレストランを合わせた造語です。DADAではトレーニングジムとカフェを合わせたミクストランという事になります。 他にはBARと花屋、カフェとコインランドリーな...
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背骨の柔軟性を高めることは超重要です！
背骨は上半身全体を衰えさせる原因！ 「最近背骨が曲がった」「猫背になった」という話をたくさん聞きますが、これはある背骨が原因である事が多いです。 猫背がなぜ悪いかというと上半身、特に肩の動きに大きな影響があるからです！ワークアウトをしてもらうとわかりやすいと思います。 椅子に座って比べて見てください 猫背の...
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運動後はプロテインを取ったほうがいい理由
DADAではプロテインを200円（税込）で販売しています。理由は運動前〜運動後30分以内に摂取することが必須だと思っているからです！ 特にダイエットやボディメイクしたい女性は一番必要です。 何故かというと一般的にダイエットで食事制限を行なっている場合にはタンパク質が足りない状態が多いからです。 タンパク質が...
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初心者がトレーニングを週1回しかやらなくていい理由
DADAでは一般的なフィットネスクラブやパーソナルジムとも違うトレーニング方法を取っています。 通常のフィットネスクラブなどでは月会費の中で「何回でもこれる」が一般的ですが、DADAでは最大週2回、1回当たり45分のトレーニングです。 なぜならトレーニングに大切なのは「量」より「質」です！ 初心者の方が週1...
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８月９月の共通トレーニングは柔軟性です！
DADAでは個々の目的とは別に２ヶ月毎にメンバー様共通のトレーニングを設けております。８月９月は柔軟性をテーマに毎回5分程度ですが柔軟性向上のトレーニングをします！最初と最後に柔軟性の測定もして成果を感じられます！ 何故、個々の目的とは違うように思えるトレーニングを取り入れるかというとトレーニングの原理・原...