皆さんこんにちは！
最近よくある質問で『トレーニングを1つだけするとしたら何をしたらいいですか？』
という質問を頂きました。
本来ならば、1つだけとは言わず、２つ３つ、はたまたもっとし頂きたいのですが・・・
どれか1つと言われれば、『スクワット』しかないでしょう！

ご存じの方もおられると思われますが、スクワットは下半身の筋肉ほとんどを使用するトレーニングです。
背筋・前腿・後腿・臀部はもちろん、間接的には腹筋・体幹・心肺機能までも強化できます。
下半身の筋肉は全身の70％を占めるといわれており、筋力アップや代謝の向上にも効果抜群です。

運動をしたい！と思った時は、「道具も場所も必要ない」スクワットを行ってみましょう！