「二の腕のたるみが気になる」「ぽっこりお腹を解消したい」
というように、特定の部位にコンプレックスを抱えていたり、
その部位を集中的にシェイプアップしたいという方は多いのではないでしょうか？

そういった『部分痩せ』は全身を絞っていくダイエットよりも難しいというのが
一般的に言われていることです。
果たして、部分痩せは可能なのでしょうか？

結論からお伝えすると、「部分痩せは不可能である」と説明されています…
ただし、「筋トレ」には部分痩せをサポートするような補助的なメリットがあります。

【筋トレによって得られる部分痩せへの効果】
・周辺部分の血行が良くなるため、脂肪が分解されやすくなる。
・周辺部分に脂肪がつきにくくなる。
・筋肉が活性化し、周辺部分の組織がリフトアップされる。

と、主に3つの効果が得られます。

また、筋力トレーニングを継続することで、部位の脂肪が消費され、
該当部分に体脂肪が貯められにくくなる状態に導くことができます！

つまり、筋力トレーニングで行う部分痩せは、
全体的に身体が痩せ始めた時の為に、該当の部位を引き締まるように、
あらかじめ準備をしていきましょうね！という感覚になります。

部分痩せの為に、今皆さんが行っている事は、決して無駄にはなりません！
継続していれば「あの時から続けていて良かったー」と思える日が必ずやってきます！