ん？
何の話？…と思われましたか？
今日は、トレーニングを継続する為の秘訣（私がしている事）をお伝えしたいと思います。

日々、理想の体型を目指し、トレーニングを続けているけれども、なかなか効果が出ないと、
トレーニングをする事が辛くなってきます。
私自身も、理由は違えど、運動をすることが苦痛になる事があります。
トレーニングで一番難しい事は、『モチベーションのキープ』だと考えています。

私は、辛いトレーニングを「楽しく」という事が根本的に無理が生じていると考えました。
※トレーニングが大好きな人ももちろんいらっしゃいます

そこで私が思いついた事がこちらになります。

↓↓↓

《身体に悪い事（暴飲暴食等）をしたら罰ゲームでランニングする》

トレーニングを罰ゲーム化してみました！
これが私の【自分ルール】になります！
必ず行います！
行いたくないなら身体に悪い事（暴飲暴食）をしないようにする。
「あ～これ食べたら、明日ランニングしなきゃ…」というふうに！
ルールを決めたら、複数人に宣言すると効果アップです！

皆さんも自分ルールを決めてみませんか？