こんにちは👋😃

本日のテーマは
『運動とストレス』についてです❗
運動をするとストレス解消になるということは、多くの方がなんとなく理解していることだと思います💡
大なり小なり、運動後の爽快感を経験されたことがあるのではないでしょうか😌✨
では、なぜ我々ヒトの体には「運動をするとストレスが解消される」という機能がそなわっているのでしょうか？
結論から言うと「ストレスは運動を促進する為の現象」なのです☝

そもそもヒトは、体を動かして、生活をしてきた生き物です🐒
本来、ストレスとは外敵から身を守るために備わったものになります☝
その結果、外敵と対峙した時に
①戦う
②逃げる
以上の2択が発生します☝
マンモスなどがいた時代では、これはどちらも肉体をフルに使うことになります💪
それが、現代の環境では使い道がなく、ストレスだけが溜まっていく一方という訳です😣🌀
色々なストレスの発散方法は存在はしますが、ヒトの性質上、運動が１番のストレスの消化方法となっているのです💪😲
マンモスと戦うのではなく、意識的に運動を行い、ストレスを消化していきましょう👏