今日はデメリットだらけの猫背についてです！主なデメリットは以下の通りです。

⑴猫背は本来使うはずの腹筋や背筋を使わないので代謝が悪くなり脂肪がついてしまいます‼️
⑵猫背は内臓を圧迫し、便秘を引き起こしたり、老廃物が体内にたまり、肌荒れの原因になります‼️
⑶上半身の重心がズレるので肩こり、腰痛、頭痛になりやすくなります‼️

猫背の方は当てはまる方もいるのではないでしょうか？
猫背の原因は長時間のPCやスマホ、運動不足などです。

そして改善には人によって異なりますが基本は筋トレとストレッチです。

猫背の人は
身体が硬い
腹筋が弱い
肩甲骨が硬い(背骨を含む)
のいずれか又は複数に当てはまっていることが多いです‼️

トレーニングで少しずつ改善しますが、気になる方は普段から気をつける事が大切です❗️

例えば手を組んで、手の平を上にして頭の上に手を伸ばして10秒背骨を伸ばしましょう！背骨を伸展させて背骨を伸ばすことが綺麗な姿勢を作る為の第一歩ですよ！

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