QOLとはご存知でしょうか❓
QOL《Quality Of Life：生活の質》は
生活の幸福度とも言われています✨

このQOLの低下に最も影響があると言われているのが、
↓↓↓
【立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった日常動作が出来なくなること】です☝

・太ももの前『大腿四頭筋』
・お尻『大臀筋』
・体幹『腹筋群・背筋群』

といった大きな筋肉は、立ったり歩いたりするために必要で、一番影響を受けやすい部分とも言われています☝
この部分を鍛えずにいると、加齢に伴う筋委縮が発生し、日常生活に不自由が生まれてくることがあります😲💦

筋肉は何歳からでも鍛えることが可能です🙌
トレーニングに必要な強度とその効果には個人差がありますが、筋トレを続けることで、加齢による筋萎縮の進行を約3分の1程度に抑えることが出来ると言われています😆✨
QOLを維持・向上させるためにも定期的にトレーニングを行い、筋肉量を減らさないことはとても重要なのです😌☝