#dadagym
筋トレは超回復が重要！
今回は『超回復』のメカニズムについて解説していきます❗ 【超回復とは？】激しい運動をすると筋肉は一時的にダメージを受け、ダメージから回復する際、適切な休養や栄養をとると筋肉が強くなります💪これが『超回復』です☝ 具体的には、《運動後約24～72時間の休養を取ること...
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猫背のデメリット
今日はデメリットだらけの猫背についてです！主なデメリットは以下の通りです。 ⑴猫背は本来使うはずの腹筋や背筋を使わないので代謝が悪くなり脂肪がついてしまいます‼️⑵猫背は内臓を圧迫し、便秘を引き起こしたり、老廃物が体内にたまり、肌荒れの原因になります‼️...
#dadagym
筋トレで生活の質を高めよう！
QOLとはご存知でしょうか❓QOL《Quality Of Life：生活の質》は生活の幸福度とも言われています✨ このQOLの低下に最も影響があると言われているのが、↓↓↓【立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった日常動作が出来なくなること】です☝ ・太ももの前『大...
#dadagym
サプリメント販売開始
こんにちは😃DADAではサプリメント販売を開始しました✨ MUSASHIというサプリメントメーカーのものです。いろんな種類がありますが一般的に人気があるのがHUANとNIです✨ HUANは運動時に脂肪を利用しやすくするアミノ酸等が含まれています‼&#...
#dadacoffee
お店の暖炉に火入れを行いました！
DADAには大きな暖炉があります！ 本日はその暖炉に火入れをしました！冬に向けて点検と夏のうちについたサビ落しです！ DADAの暖炉はバーモントキャスティングスの「デファイアント」というバーモントキャスティングスの中でも最大モデルのアメリカの暖炉です。ログハウスの雰囲気とも不思議なくらい相性がよく、威風堂々...
#dadagym
メンバー紹介制度をはじめました！
ご紹介した方も、ご紹介された方も双方に嬉しい特典をご用意しております！ ご家族、ご友人を誘って一緒にトレーニングしましょう！
#dadagym
全てのモニター体験受講者様のアンケートを公開しています！
9月からスタートしたモニター体験の全手の体験者様の感想を掲載しています！
#dadafree
めざましテレビで紹介されました
8月28日（水）のめざましテレビのココ調というコーナーで今年オープンした「ミクストラン」の一つとして紹介して頂きました。 「ミクストラン」とはミックスとレストランを合わせた造語です。DADAではトレーニングジムとカフェを合わせたミクストランという事になります。 他にはBARと花屋、カフェとコインランドリーな...
#dadagym
背骨の柔軟性を高めることは超重要です！
背骨は上半身全体を衰えさせる原因！ 「最近背骨が曲がった」「猫背になった」という話をたくさん聞きますが、これはある背骨が原因である事が多いです。 猫背がなぜ悪いかというと上半身、特に肩の動きに大きな影響があるからです！ワークアウトをしてもらうとわかりやすいと思います。 椅子に座って比べて見てください 猫背の...
#dadagym
運動後はプロテインを取ったほうがいい理由
DADAではプロテインを200円（税込）で販売しています。理由は運動前〜運動後30分以内に摂取することが必須だと思っているからです！ 特にダイエットやボディメイクしたい女性は一番必要です。 何故かというと一般的にダイエットで食事制限を行なっている場合にはタンパク質が足りない状態が多いからです。 タンパク質が...