正しい背骨の位置が体と心に与える影響

正しい背骨の位置は、健康的な体づくりの基盤です。

背骨は首から骨盤までS字カーブを描くように連なっており、この自然な弯曲がクッションの役割を果たし、重力や動作の衝撃を吸収しています。

このS字カーブが崩れると、肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こすだけでなく、内臓の働きや呼吸にも悪影響を及ぼします。

姿勢が悪くなると見た目の印象も暗くなりがちですが、逆に背骨が正しい位置にあると、胸が開き、呼吸が深くなり、自然と気持ちも前向きになります。

また、背骨周辺の筋肉（脊柱起立筋など）を鍛えることで、姿勢が安定し、疲れにくい体が手に入ります。

日常生活の中では、長時間の座り姿勢やスマートフォンの操作が背骨の歪みの原因になりますので、時々背骨を伸ばしてあげましょう。

正しい背骨のカーブを意識することで、心身ともに整った状態を保ちやすくなります。背骨を整えることは、健康と美しさの両方を支える大切な土台です。