スクワットの面白さに気づこう！

スクワットは「地味でつらい」と思われがちですが、実はやればやるほど面白くなる奥深いトレーニングです。

シンプルな動きの中に、身体の使い方や重心のコントロール、筋力・柔軟性のバランスが詰まっており、正しく行うほど効果が実感できるのが魅力です。

フォームを少し変えるだけで、効く部位も大きく変化します。

足幅やつま先の角度を調整することで、太もも中心、お尻中心、内もも中心など、目的に合わせたトレーニングが可能になります。

さらに、片足スクワットやジャンピングスクワットなど、バリエーションも豊富で飽きずに続けられるのも楽しいポイントです。

また、続けるうちに「昨日より深くしゃがめた」「太ももに効いている感覚がわかってきた」など、小さな成長が実感できることもスクワットの面白さのひとつ。

シンプルなのに奥が深く、初心者から上級者までレベルに応じて楽しめます。

道具がなくてもすぐ始められて、家で自分の身体ひとつで挑戦できるスクワット。

やればやるほど自分の体との対話が深まり、スクワットが楽しくなること間違いなしです。