STUDY

DADAに通われているお客様に向けた1分で読めるブログです。正しくトレーニングや健康の知識を学ぶことで、自分の身体を詳しく理解することができ、トレーニング効果も高まります。“正しく知って動く”ことで安全に効果的に運動をしましょう！

トレーニングを始めたいと思うのですが、週１回と週２回どちらがいいですか？

運動習慣がないお客様にはまずは週１回からのトレーニングをおすすめしております。もちろんトレーニング回数が増えるほど効果的にですが継続的にトレーニングすることが最も大切です。会員プランは月毎に変更が可能ですので週1回から始めて慣れてきたら週2回をお試しいただくといいかと思います。