習慣化の大切さ

ダイエットの成功に最も重要なのは「継続」です。

食事制限や運動を一時的に頑張っても、習慣化されなければ元に戻ってしまいます。

毎日完璧を目指すのではなく、7割できれば十分という気持ちで取り組むことが大切です。

例えば夕食を少し軽めにする、エレベーターの代わりに階段を使うなど、日常に小さな工夫を取り入れるだけで長期的な成果につながります。

ダイエットは短距離走ではなくマラソン。無理をせず「続けられる習慣」を作ることが、リバウンドを防ぎ理想の体を維持する秘訣です。