ダイエット中の数字にとらわれない発想

多くの人が体重計の数字に一喜一憂しますが、ダイエットは数字だけでは測れません。

同じ体重でも筋肉が多ければ見た目は引き締まり、脂肪が多ければ太って見えます。

つまり「体重が減った＝成功」とは限らないのです。

大切なのは、体脂肪率や筋肉量、そして日常生活での動きやすさです。数値のみに縛られず、「健康的に過ごせているか」「好きな服を自信を持って着られるか」といった実感を大切にしましょう。

目標を「痩せる」から「より良い自分になる」へと変えると、ダイエットはもっと前向きなものになります。