ダイエット中のメンタル面の工夫

ダイエットが続かない最大の理由は「心の疲れ」です。

体重が減らない日が続くと、やる気を失いがちになります。

しかし体は日々少しずつ変化しており、体重だけでは測れない成果が必ずあります。

鏡に映る姿や服のフィット感、体力の向上など、小さな変化を見つけることが大切です。

また「禁止」ではなく「工夫」と考えることでストレスを減らせます。

甘いものが食べたい時は量を決めて楽しむ、友人と運動を一緒にするなど、前向きに工夫すれば継続が楽になります。

メンタルを整えることが、長いダイエットの成功の鍵です。