「ダイエットは“続けられるか”がカギ」

ダイエット成功の最大のポイントは「続けられるかどうか」。

極端な食事制限や過度な運動は短期間で結果を出すこともありますが、リバウンドの原因になりがちです。

大切なのは、ライフスタイルに無理なく取り入れられる習慣を作ること。

例えば、毎日30分のウォーキングや、間食をナッツやヨーグルトに変えるといった小さな変化でも、

積み重ねれば大きな成果に。ストレスを減らしながらコツコツと続けることで、体も心も健康的な状態をキープできます。

ダイエットはマラソン。

焦らず、自分のペースで進めましょう。